Considerado um dos eventos esportivos mais completos do calendário local, a 2ª Corrida e Duathlon Nilton Lins está com os preparativos a todo vapor. O evento está marcado para o próximo dia 21, com largada às 6h, e será realizado no campus da Universidade, no bairro Parque das Laranjeiras.
Realizada pela Associação Atlética Nilton Lins, a competição integra corrida e ciclismo, atraindo tanto atletas profissionais quanto amadores e com a proximidade da prova, a preparação correta é fator determinante para garantir o sucesso e evitar lesões.
Especialistas em atletismo e educação física apontam que os cuidados com o corpo e a mente devem ser intensificados nesta reta final de treinos e a primeira e mais crucial recomendação é garantir boas noites de sono.
Como a largada da prova ocorrerá às 6h, é indispensável preparar e aclimatar o organismo nos dias anteriores e programar o despertador para estar de pé pelo menos duas horas antes do início da prova. Esse tempo é necessário para que despertar totalmente e se alinhar para o esforço físico.
DICAS DE NUTRIÇÃO E HIDRATAÇÃO
A nutrição e a hidratação também desempenham papéis vitais para os competidores profissionais e amadores:
• Café da manhã ideal: No dia do evento, recomenda-se refeição leve, priorizando o consumo de frutas de fácil digestão e suplementos habituais. Deixar de se alimentar está fora de cogitação.
• Hidratação estratégica: O consumo de água deve ser reforçado nos dias que antecedem o evento e mantido ao longo da prova para evitar desidratação, prevenir lesões musculares e garantir o rendimento energético.
Antes da prova, acontece ainda um aquecimento monitorado por acadêmicos do curso de Educação Física da instituição, focado na ativação muscular e prevenção de lesões.
INSCRIÇÕES
A 2ª Corrida e Duathlon Nilton Lins acontece em quatro modalidades: corridas de rua de 5 km e 10 km; Duathlon Sprint Individual (composto por 5 km de corrida, 20 km de ciclismo e mais 2,5 km de corrida); e o Duathlon Sprint em Revezamento Misto, disputado em duplas.
Para garantir sua vaga, o prazo para as inscrições se encerra no dia 11 de novembro e o cadastro deve ser feito na plataforma do Ticket Sports (https://www.ticketsports.com.
SERVIÇO:
O QUE: 2ª Corrida e Duathlon Nilton Lins
QUANDO: 21 de novembro
ONDE: Universidade Nilton Lins (Parque das Laranjeiras)
INSCRIÇÕES: https://www.ticketsports.com.
